Loopgroepen
Bij AV Sparta kun je hardlopen op elk niveau. Of je wilt beginnen met hardlopen, trainen voor je eerste 10 km of je marathon-PR verbeteren: er is een groep die bij je past.
Een groep voor elk niveau
De loopgroepen van AV Sparta zijn ingedeeld op tempo, zodat je altijd traint met gelijkgestemden. De trainingen worden verzorgd door ervaren trainers.
Loopgroepen Westvliet
Op Sportpark Westvliet in Voorburg trainen vijf loopgroepen, elk op een ander niveau. De groepen zijn ingedeeld op wedstrijdtempo op de 10 kilometer:
- WV1 – 35 tot 45 min. op 10 km. De snelste groep, voor ervaren wedstrijdlopers. Trainers: Hans Kuilder, Maarten Vriezen, Lars Daamen, Marnix Baelde.
- WV2 – 40 tot 50 min. op 10 km. Voor gevorderde recreatieve lopers. Trainers: Viktor van den Berg, Helen Gonzales.
- WV3 – 45 tot 55 min. op 10 km. De middengroep, voor wie een tijdje loopt en wil verbeteren. Trainers: Hans Kuilder, Helen Gonzales, Marjan van der Stouwe.
- WV4 – 50 tot 60 min. op 10 km. Voor lopers die op een rustig tempo willen trainen. Trainers: Hans Kuilder, Helen Gonzales, Roland Ogilvie.
- WV5 – 55 tot 65 min. op 10 km. De instapgroep, voor wie net begint of op een rustig tempo wil lopen. Trainers: Melvin van der Tol, Linda Smallegange, Peter ten Veldhuis, Kees de Leeuw.
WV1 t/m WV4 trainen op maandag en woensdag om 20:15 uur en op zaterdag om 09:00 uur. WV5 traint op dinsdag en donderdag om 19:00 uur en op zaterdag om 09:00 uur.
Vragen over de loopgroepen Westvliet? Mail naar loopgroepenvoorburg@avsparta.nl.
Loopgroepen Zuiderpark
In het Zuiderpark in Den Haag kun je zowel overdag als 's avonds trainen. Er zijn groepen voor alle niveaus:
Ochtendtraining
Iedere maandag en woensdag van 09:30 tot 10:30 uur. Er wordt getraind in drie subgroepen naar niveau, zodat iedereen op het juiste tempo kan lopen. Ideaal als je overdag beschikbaar bent.
Avondtraining
Op dinsdag en donderdag van 19:00 tot 20:30 uur. De avondtrainingen zijn geschikt voor beginners tot gevorderden. De trainer past het programma aan op het niveau van de groep.
Sportief Wandelen & Powerwalken
Op woensdag en vrijdag van 09:30 tot 10:30 uur. Voor wie op zoek is naar een sportieve wandeling of powerwalk door het mooie Zuiderpark.
Zaterdagochtend
Verzamelen om 09:00 uur bij De Haagsche Beek, Machiel Vrijenhoeklaan (richting Kijkduin/Ockenburgh). Om 09:30 uur traint er ook een groep op de baan.
Beginnen met hardlopen
Wil je beginnen met hardlopen? Dat kan! De eerste drie trainingen zijn gratis, zodat je kunt kijken welke groep bij je past. Je hebt geen speciale uitrusting nodig, sportschoenen en comfortabele sportkleding zijn voldoende. Meld je aan voor een proeftraining en kom langs!
Trainingstijden
Zuiderpark
| Groep | Dag | Tijd | Trainer(s) |
|---|---|---|---|
| Ochtendloopgroep | Maandag | 09:30–10:30 | — |
| Avondloopgroep | Dinsdag | 19:00–20:30 | — |
| Ochtendloopgroep | Woensdag | 09:30–10:30 | — |
| Sportief Wandelen / Powerwalken | Woensdag | 09:30–10:30 | — |
| Avondloopgroep | Donderdag | 19:00–20:30 | — |
| Sportief Wandelen / Powerwalken | Vrijdag | 09:30–10:30 | — |
| Zaterdagochtend (Haagsche Beek) | Zaterdag | 09:00–10:30 | — |
| Zaterdagochtend (baan) | Zaterdag | 09:30–10:30 | — |
Sportpark Westvliet
| Groep | Dag | Tijd | Trainer(s) |
|---|---|---|---|
| Loopgroep WV1 | Maandag | 20:15–21:30 | Hans Kuilder |
| Loopgroep WV2 | Maandag | 20:15–21:30 | Viktor van den Berg |
| Loopgroep WV3 | Maandag | 20:15–21:30 | Hans Kuilder |
| Loopgroep WV4 | Maandag | 20:15–21:30 | Hans Kuilder, Roland Ogilvie |
| Loopgroep WV5 | Dinsdag | 19:00–20:30 | Melvin van der Tol |
| Loopgroep WV1 | Woensdag | 20:15–21:30 | Hans Kuilder |
| Loopgroep WV2 | Woensdag | 20:15–21:30 | — |
| Loopgroep WV3 | Woensdag | 20:15–21:30 | Hans Kuilder, Marjan van der Stouwe |
| Loopgroep WV4 | Woensdag | 20:15–21:30 | Hans Kuilder, Roland Ogilvie |
| Loopgroep WV5 | Donderdag | 19:00–20:30 | Linda Smallegange, Peter ten Veldhuis, Kees de Leeuw |
| Loopgroep WV5 | Zaterdag | 09:00–10:30 | Melvin van der Tol, Linda Smallegange, Peter ten Veldhuis, Kees de Leeuw |
| Loopgroep WV1 | Zaterdag | 09:00–10:30 | Maarten Vriezen, Lars Daamen, Marnix Baelde |
| Loopgroep WV2 | Zaterdag | 09:00–10:30 | Benno Lokhorst |
| Loopgroep WV3/WV4/WV5 | Zaterdag | 09:00–10:30 | — |